Zdravá záda

Tento kurz je pro všechny, kdo potřebují opečovat svá záda. 

Co vám kurz přinese?
✅ Úlevu od stresu, bolesti a napětí (nejen) v zádech
✅ Zklidnění nervového systému
✅ Lepší držení těla a zdravější pohybové vzorce
✅ Nástroje, jak tělo vracet do rovnováhy i mimo podložku

Základem je vědomý pohyb vycházející z jógy. Využíváme speciální pomůcky jako například jógové závěsy, které dávají páteři prostor se na chvíli natáhnout a ulevit tak od tlaku a napětí z dlouhého sezení. Soustředíme se na cviky, které podporují natažení a prodloužení páteře, posílení středu těla a dalších potřebných svalů. Pracujeme na mobilitě, zlepšení koordinace a vnímání vlastního těla. 

Postupně porozumíte svým pohybovým vzorcům a naučíte se, jak se svým tělem pracovat nejen na podložce, ale i v každodenním životě, abyste se ve svém těle cítili dobře.  

Lekce zakončujeme zvukovou relaxací s terapeutickými nástroji - pro hluboký odpočinek, úlevu od stresu a napětí, podporu kvalitního spánku, regenerace, nervového a imunitního systému, sebevědomí, uvolnění emocí…

~~~

Kurz je pro ty, kdo mají chuť zkoušet nové věci a pravidelně hýbat svým tělem, aby záda nebolela. Lekce připravuji na míru konkrétní skupině a jsou vhodné i pro úplné začátečníky. Probíhají v malé skupince max. 8 lidí abych se mohla věnovat každé/mu z vás a poskytovat vám individuální korekce.

V případě jakýchkoliv dotazů jsem k dispozici na mailu: scolispace@gmail.com 

Těším se na setkání,

Veru