Uf. Děti jsou ve škole, ve školce. Teď rychle nakoupit, poklidit, uvařit…STOP! Dej si pauzu. Na chvíli. Pro sebe. Nádech a výdech. Jen ty a tvůj život. Kde jsi, co cítíš, jak ti je.

Mindfulness kurz pro všechny mámy (ale i táty, babičky, dědy, tety a strejdy), co už toho starání se mají plný brejle a potřebujou se trochu zklidnit. Takhle: zklidnění nečekejte. Nečekejte pokud možno nic. Klid a úleva se možná dostaví, možná taky ne. Co se ale dostaví určitě, je prostor pro sebe a aha- momenty, které z něho plynou. Zkrátka, na chvíli se podíváte tam dovnitř. Za svoji dušičkou, která v tom všem shonu kolem dětí pořád jenom někde vlaje za vámi a vy na ni nemáte čas.

Nebojte, není to ani na hodinu. Hned za 45 minut můžete zase pěkně pelášit dál. Snad to ale půjde o něco klidněji a veseleji. Možná. Doufejme.

Zaměření: tělo, dech, uvolnění. Jak dýchat, jak se uzemnit, jak se zbavit napětí, abychom zachovali klid i ve vypjatých situacích.

Vhodné pro začátečníky. Půjdeme pomalu. Kratší praxe, reflexe. Pokročilí meditující samozřejmě také vítáni.

kdy: st 8:15 - 9:00

začátek a konec: 7. 10. - 9. 12., 28. 10. není

ochutnávka: 23. 9. 8:15

cena : 1890 Kč předplatné (jednorázově 250 Kč/setkání)

počet účastníků: min. 3, max. 10

Poznámka k ceně:

V každé lekci nabízím místo pro 1 člověka podle jeho podmínek. Maminka samoživitelka, důchodci atd. Nemusíte zaplatit vůbec nic, nebo jen tolik, kolik je pro vás tak akorát. Dejte vědět a určitě se dohodneme.

Kontakt: jdudotoho@proton.me